La grossesse est une période très particulière dans la vie d’une femme. Elle amène son lot de questionnements, de tensions physiques, d’excitation, de petits soucis digestifs, d’un sommeil parfois plus compliqué, d’une fatigue intense, d’un bouleversement émotionnel, … Cela fait beaucoup de changements! Le yoga prénatal (méthode de Gasquet) permet d’aborder la grossesse avec plus de sérénité et de soulager les petits maux qui l’accompagnent. C’est une parenthèse de bien-être et de douceur, pour vous et votre futur bébé. Ces séances conviennent à toutes les futures mamans, que vous pratiquiez déjà le yoga ou que ce soit pour vous une totale découverte.
Yoga prénatal
Des séances privées
Les séances de yoga prénatal sont des cours particuliers, qui se donnent en privé. Elles vous permettent de bénéficier d’un encadrement exclusif et adapté à vos besoins spécifiques de future maman. Données en toute bienveillance et dans un cadre plus cocoon, où vous vous sentez à l’aise, ces séances sont propices à l’échange et à la douceur.
100% adaptées à votre grossesse
Les séances se donnent tout au long de la grossesse et sont adaptées en fonction du trimestre dans lequel vous êtes. Le focus sera mis sur des exercices de respiration et de relaxation. Nous travaillerons aussi en douceur des postures de yoga adaptées, qui vont soulager les tensions physiques et les petits maux pouvant apparaître lors de la grossesse. Un moment de détente, propice au bien-être physique mais aussi mental. Et une façon, aussi, de rester en forme pendant cette parenthèse de vie.
Où vous voulez, quand vous voulez
Inutile de vous rajouter des contraintes. Je vous propose de faire les séances chez vous (ou éventuellement sur votre lieu de travail si le cadre le permet). Et ce à des horaires flexibles, en fonction de vos disponibilités.
Tarif
1 séance: 60€
Carte de 4 séances: 220€
! NOUVEAU !
Ateliers futures mamans en petits groupes:
Yoga prénatal (méthode de Gasquet) + relaxation sonore
Envie d’une parenthèse de bien-être et de douceur pour vous et votre futur bébé ? Besoin de soulager certains petits maux de grossesse (maux de dos, ventre tendu, soucis digestifs, fatigue,…) ?
Ces ateliers ont été conçus spécialement pour vous!
Ils débuteront par quelques exercices de respiration… puis nous ferons tout en douceur une séance de yoga prénatal (méthode de Gasquet)… et nous terminerons ensuite en beauté et pour un lâcher-prise total par une relaxation sonore magique (aux sons et vibrations des bols tibétains, tambours, kalimba,…).
Un moment de détente, de bien-être, de déconnexion, rien que pour vous et en toute bienveillance.
Infos pratiques
Ateliers accessibles sur inscription uniquement (places très limitées). Pour toute info: 0477 72 60 13 ou info@couleursyoga.be
Tarif: 25€ (20€ pour les séances sans relaxation sonore)
Durée: environ 1h
A prévoir: tenue confortable, tapis (si vous en avez un), coussin d’allaitement (si vous en avez un), couverture ou plaid ainsi qu’un ou deux coussins pour la relaxation sonore (si vous n’avez pas de coussin d’allaitement), de l’eau.
À Beaufays: Espace Santé La Rotonde (rue de Ninane 52)
À Blégny: Espace Parenthèse (rue André Ruwet 3)
Agenda
– Lundi 22/01/2024 11h Beaufays: yoga prénatal
– Lundi 22/01/2024 17h30 Blégny: yoga prénatal
– Lundi 12/02/2024 11h Beaufays: yoga prénatal et relaxation sonore
– Lundi 12/02/2024 17h30 Blégny: yoga prénatal et relaxation sonore
– Lundi 26/02/2024 11h Beaufays: yoga prénatal
– Lundi 26/02/2024 17h30 Blégny: yoga prénatal
– Lundi 11/03/2024 11h Beaufays: yoga prénatal et relaxation sonore
– Lundi 11/03/2024 17h30 Blégny: yoga prénatal et relaxation sonore
– Lundi 25/03/2024 11h Beaufays: yoga prénatal
– Lundi 25/03/2024 17h30 Blégny: yoga prénatal
– Lundi 08/04/2024 11h Beaufays: yoga prénatal et relaxation sonore
– Lundi 08/04/2024 17h30 Blégny: yoga prénatal et relaxation sonore
– Lundi 29/04/2024 11h Beaufays: yoga prénatal
– Lundi 29/04/2024 17h30 Blégny: yoga prénatal
Conseils et conditions d'annulation
– Être ponctuelle
– M’avertir si vous avez un empêchement (pour les séances privées, toute séance annulée moins de 12h à l’avance sera due. Pour les ateliers, les séances sont non remboursables, quelle que soit la raison de l’annulation)
– Je vous conseille de ne pas manger de repas trop conséquent juste avant le cours
– Prévoir une tenue confortable dans laquelle vous êtes à l’aise pour bouger